عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
الادارة منتدى



 
首頁相冊常見問題會員註冊登入
搜尋
 
 

結果按:
 
Rechercher 進階搜尋
最新主題
» الى فريق الاداره ساره
周日 11 10月 - 2:48 由 willdarlin

» اغنيه نار معلش يابا للفنان احمد عبد العليم
周五 7 8月 - 6:15 由 salah

» شئ غريب
周四 6 8月 - 8:08 由 salah

» ممكن ترحيب
周四 6 8月 - 7:56 由 salah

» ما فرق بين مراقب و مشرف و علاقة معى الاعضاء
周四 6 8月 - 7:39 由 salah

» الصلاه
周四 6 8月 - 7:35 由 salah

» هل اسمك موجود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
周四 6 8月 - 7:31 由 salah

» للاهلاويه فقط
周四 6 8月 - 7:19 由 salah

» يلا نتعرف
周四 6 8月 - 7:11 由 salah


分享 | 
 

 كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

向下 
發表人內容
willdarlin
خائن لمنتدى اصحاب نت+ نشر موقع اخر + مطرود نهائيا
خائن لمنتدى اصحاب نت+ نشر موقع اخر + مطرود نهائيا
willdarlin

男
射手座
عدد الرسائل : 624
العمر : 32
العمل/الترفيه : فنى
المزاج : رياضه
كم عندك من نقطة تميز :
20 / 10020 / 100

دعاء :
وسام الشرف : اصحاب نت
تاريخ انضمامك الى منتدى : 26/3/2009
تاريخ التسجيل : 2009-03-26

صفحتك شخصية
حقل ااا: 2

發表主題: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   周日 12 4月 - 15:40


اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما


تحياتى
Sad اسيـــ الاحزان ـــــر Sad
回頂端 向下
檢視會員個人資料 http://www.forum.afrikaansforum.com
فاروق
::مشرف قسم عام::
::مشرف قسم عام::
فاروق

男
雙魚座
عدد الرسائل : 497
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب +الصنعة نقاش
المزاج : الكمبيوتروالانترنتومشاهدة التلفاز
كم عندك من نقطة تميز :
1 / 1001 / 100

دعاء :
تاريخ التسجيل : 2009-02-27

發表主題: :: طب و صحة و امومة :: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   周四 16 4月 - 12:24

الله يوفقك
回頂端 向下
檢視會員個人資料
salah
عضو(ة) فعال
عضو(ة) فعال
salah

男
天蝎座
عدد الرسائل : 180
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : جيد
كم عندك من نقطة تميز :
1 / 1001 / 100

دعاء :
تاريخ انضمامك الى منتدى : 11/03/2009
تاريخ التسجيل : 2009-03-15

發表主題: 回復: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   周六 18 4月 - 22:46

شكرا على تعليمات التعصب
回頂端 向下
檢視會員個人資料
Sponsored content




發表主題: 回復: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!   

回頂端 向下
 
كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!
回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
 :: طب و صحة و امومة-
前往: